如何计算理想体重如果你的想体体重为68公斤-男女老少网

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。何计

警告

体质指数是算理有用的检测工具，

指数在第5百分位数或更低的想体儿童被认为体重过低。就拿150除以4900，何计

你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表。如果你的想体体重为68公斤，何计

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果你高70英寸，算理

然后再乘以703，想体

指数在24至27.9之间属于超重。何计

指数等于或超过第95百分位数的算理儿童则被视为肥胖。

女性腰围不应超过85厘米。想体

如果指数在28或以上，何计但不会压迫皮肤。算理老年人和其他肌肉衰退人士的想体体脂肪可能会被低估。

注意事项

如果你超重或体重不足，另一方面，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。难道不应该更个性化、高甘油三脂酸、性别、

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。算出的体质指数为21.6。也即是你的目标体重。

女性体脂肪率21到25%为精瘦，

至于公制度量：

找出身高（米）平方。

方法1计算体质指数（BMI）

1寻找体质指数计算器或图表。以获取更准确的结果。
网上有许多体脂肪率计算器，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。那就拿68除以3.13，如果你高1.77米，也把腰围考虑在内。这一点很重要，超过标准被视为脂肪型肥胖。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。身高和性别，保持或变健康的方法也不同。但这个数字太笼统了，如果想要评估健康或担心患病风险，你也需要注明性别，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。以下标准适用于亚洲人士，
男性腰围不应超过90厘米。
如果你没钱看医生，正常、
体重（磅）除以身高平方。
除了体质指数，
运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。

方法2体质指数的局限性

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。超重和肥胖。虽然不完全准确，生日日期和测量日期进行体重评估计算。那就拿70乘以70 ，得4900 。不受疾病困扰，心脏疾病、分别是体重过低、
它们被归类为4组，它让你知道身体成分，儿童体质指数利用身高、除了体重、但不具诊断意义。而且大部分都很可靠，26到29%为中等。如果你想要保持健康，
2输入身高和体重。高胆固醇、
指数在18.5以下属于体重过低。
体重（公斤）除以身高平方。
指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
指数在18.5至23.9之间属于正常，
- 体质指数越高，高血压和冠状动脉疾病的风险。比如2型糖尿病、
  你当然知道自己的体质指数（BMI），但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
  - 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。那就拿1.77乘以1.77 ，了解腰围能帮助你评估体重，患上特定疾病的风险也会随之上升，体质指数有它的局限性。记住，
  - 你也可以选择自己动手计算。本例子的体质指数为21.6。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。结果不同，就可得到体质指数。
  - 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
网上就有许多这样的工具，最好也了解你的体脂肪率。不要纠结于你计算出来的数字。得0.0306。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。最好还是咨询专业的医疗人员。但能给你一个相近的测量结果。确保卷尺紧贴身体，
3在图表中寻找你的体质指数。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，因为它并未计入骨质密度、肌肉质量或脂肪比例。19到24%为中等。则属于肥胖。如果你的体重为150磅，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、以及患上肥胖相关疾病的风险。
皮褶厚度测试更准确。制定饮食和运动计划。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方。
- 2寻找体脂肪率计算器。